Psicologia Pilar Salud Mental

Actualmente el avance de la tecnología y la comunicación han dado rienda suelta a los problemas de celos. Cada vez mas son los casos en los que el uso del celular y las redes sociales trae problemas en los vínculos. Los celos son una emoción que surge por querer poseer en exclusiva a una persona . El miedo a la pérdida, real o no, se mantiene constante en forma de amenaza. Si bien las relaciones de pareja es en donde estos problemas son mas frecuentes, también pueden darse en relaciones de todo tipo como en la amistad, los hermanos, compañeros de trabajo, compañeros de estudio, etc. Las personas que sufren de celos encuentran en los dispositivos de comunicación una herramienta de control muy efectiva, que puede llevarlos a tener conductas adictivas y angustiantes. Es común que se encuentren todo el tiempo utilizando el celular o las redes sociales  para controlar en busca de situaciones sospechosas o infidelidades. Muchas veces estas situaciones que el celoso encuentra no son...

La autoestima es un concepto que hoy en día esta en boca de todos. Pero ¿Qué es? y ¿Por qué es tan importante? La autoestima muchas veces se confunde con el autoconcepto. El autoconcepto es: aquello que yo se sobre mi mismo. El conjunto de creencias de todos los aspectos de la propia persona. Es la descripción subjetiva que uno mismo hace sobre los planos psicológicos, físicos, emocionales, sociales, etc. Esta lista de atributos y defectos se encuentran jerarquizados según la importancia que nosotros le demos. La autoestima es la valoración que hacemos del autoconcepto. Es decir cuanto yo valoro todo aquello que conozco de mi. Cuan importante creo que son tanto mis virtudes como mis defectos. Y qué creo que es mas importante, si mis virtudes o mis defectos. Implica entonces hacer juicios de valor sobre aquellas cosas que se sobre mi. Y estos juicio de valor nos llevan a tener sentimientos positivos y negativos. Cuando una persona piensa positivamente acerca de sí mismo, se ac...

Las relaciones de pareja son un aspecto de la vida muy importante que nos ocupa mucho tiempo y energía. De la pareja obtenemos muchas satisfacciones y es allí donde también proyectamos parte de nuestros sueños. Pero... ¿Qué pasa cuando ya no funciona o cuando de pronto todo se termina? La mayoría de las separaciones son  abruptas para uno de los dos. Y también es común que estén rodeadas de conflicto, confusión y dudas. Es normal que en el momento de la ruptura todavía haya amor por el otro. Este sentimiento se experimenta de manera más intensa cuando todo termina, pudiendo medir el vacío que deja esa otra persona. Son muchas las razones por las que una pareja puede romperse: La rutina, La infidelidad, Un conflicto demasiado grande que funcione como estresor, La pérdida de interés por el otro, La falta de comunicación, La intolerancia. Aprender a vivir sin esa persona es un tarea muy dificil ya que la memoria emocional nos recuerda una y otra vez esos momentos que tan ...

Hoy en día los rompecabezas han sido desplazados por las tecnologías. Pero es importante volverlos a incorporar a la vida de los niños ya que son juguetes muy didácticos que  tienen muchos beneficios.  ¿Cuáles son los beneficios de los rompecabezas?  Ayudan a desarrollar la motricidad fina; La cual es estimulada en el juego de encastrar las piezas de manera correcta.  Estimula la capacidad de resolver problemas El armarlo enseña el proceso de cómo solucionar cualquier situación que se les presente más adelante. Ya que es como un ensayo en donde se siguen básicamente los mismos pasos: observar, identificar el problema, comparar y encontrar una solución. Enseña al niño a planear y ser estratega. Ejercitan la memoria, Ya que debe recordar la imagen final e incluso aquel lugar en donde separo alguna pieza para poder lograr armarlo.   Aprende a manejar la frustración de manera sana, es decir no explotará al no poder encajar las piezas, sino q...

Cuando la vida nos pone a prueba, existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos preguntemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar. Aparecen situaciones como: la muerte de un ser querido, una ruptura amorosa, una enfermedad, el fracaso de un proyecto importante, la perdida de un trabajo, problemas económicos, etc. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, a esto  le llamamos: Resiliencia. Entonces la Resiliencia, seria la capacidad de enfrentar las adversidades, saliendo fortalecidos de ellas. Distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, mas allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles. La resiliencia no es una capacidad innata, sino que todos podemos desarrolla...

    Muchos de nosotros alguna vez  hemos sentido que un estado emocional nos domina y que salir de allí es muy difícil. Nos sentimos atrapados dentro de lo que nos pasa. Muchas veces la reacción  mas común es tratar de ignorar lo que sentimos. Esto lo único que logra es que nos sintamos todavía mas atrapados y salir de allí sea todavía mas difícil. Las emociones negativas son reacciones interiores necesarias ya que tienen la función de preservarnos y adaptarnos al medio ambiente. Al ser experimentadas como desagradables tendemos a evitarlas. Pero la solución esta en decodificar sus mensajes para poder sentirnos mejor. Es importante que las emociones cumplen funciones en nuestra mente por lo que no deben ignorarse, sino interpretarse. La Ansiedad:    Es una de las mas frecuentes hoy en día. La función de la ansiedad esta relacionada con la anticipación. Ayuda a que nos preparemos para un evento significativo. Cuando la ansiedad esta exacerbada i...