Enfrentar los cambios, Resiliencia
Cuando la vida nos pone a prueba, existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos preguntemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar. Aparecen situaciones como: la muerte de un ser querido, una ruptura amorosa, una enfermedad, el fracaso de un proyecto importante, la perdida de un trabajo, problemas económicos, etc. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, a esto le llamamos: Resiliencia.
Entonces la Resiliencia, seria la capacidad de enfrentar las adversidades, saliendo fortalecidos de ellas. Distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, mas allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles.
La resiliencia no es una capacidad innata, sino que todos podemos desarrollarlo en cualquier momento de la vida siempre y cuando siempre cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias. Para lograrlo una persona debe aprender a enfrentar los cambios. Poder aprender que los problemas que se nos presentan en realidad son desafíos a superar, ayuda a que la visión que tenemos de ellos se mucho mas positiva y activa.
¿Cómo ponerlo en práctica?
La capacidad de aceptar la realidad tal y como es, es fundamental. Muchas veces uno desarrolla procesos que nos impiden poder ver las cosas como son. Esto nos dificulta a la hora de entender el problema y de encontrar posibles soluciones.
Desarrollar el autoconocimiento para saber cuales son mis posibilidades y limitaciones. De esta manera ponerlas en practica para alcanzar los objetivos que me proponga.
Potenciar la creatividad que es la habilidad que permite encontrar variantes en la resolución de un problema, incluso cuando creíamos que éste no tenia solución.
Confiar en uno mismo, el autoestima es fundamental en esta capacidad. Creer en nosotros nos permite llevar a cabo nuestros planes con seguridad.
Encontrar el aspecto positivo de la vida, incluso en los momentos difíciles. El poder ver lo bueno de cada situación funciona como un motor que nos impulsa a seguir adelante.
Saber pedir ayuda, reconocer la importancia del trabajo en equipo, es importante para superar las
propias limitaciones.
Por eso mismo no dudes en consultarnos en aquello que necesites. Psicologia Pilar cuenta con un equipo de profesionales que te acompañaran en el proceso de salir adelante.
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