Atrapad@ Emocionalmente
Las emociones negativas son reacciones interiores necesarias ya que tienen la función de preservarnos y adaptarnos al medio ambiente. Al ser experimentadas como desagradables tendemos a evitarlas. Pero la solución esta en decodificar sus mensajes para poder sentirnos mejor.
Es importante que las emociones cumplen funciones en nuestra mente por lo que no deben ignorarse, sino interpretarse.
La Ansiedad:
Es una de las mas frecuentes hoy en día. La función de la ansiedad esta relacionada con la anticipación. Ayuda a que nos preparemos para un evento significativo. Cuando la ansiedad esta exacerbada interfiere en todos los aspectos de nuestra vida. Puede conllevar síntomas físicos desagradables como taquicardia, sudoración, etc. Para luchar contra la ansiedad es importante decodificar la realidad, entender cuales son los problemas reales y cuales son aquellos que vemos como catastróficos. Cambien es importante manejar la preocupación excesiva, en especial con aquellos eventos que se relacionan con el futuro.
Miedo:
El miedo puede estar relacionado con la ansiedad o no. La función del miedo es de protegernos ante un peligro potencial o real. Nos prepara para huir o luchar. Cuando es demasiado intenso, puede paralizarnos en varios aspectos que frenan nuestro crecimiento personal. Es importante superarlo derribando las creencias falsas que pueden aparecer ante diferentes cuestiones y fomentando el autoestima y la capacidad de creer en uno mismo.
El Enojo:
El enojo es producto de las frustraciones, cuando algo no sale como lo esperamos. También es una respuesta ante la agresión. Desencadena un sistema defensivo que genera reacciones protectoras. Cuando el enojo se descontrola pueden aparecer arranques de ira que pueden ser peligrosos para nosotros y/o para los demás. Muchas veces el exceso de esta emoción tiene que ver con dificultades de comunicar lo que nos pasa. Nos encontramos tolerando mas de lo debido por no saber decir nuestra opinión o simplemente basta. Es fundamental trabajar las habilidades comunicacionales para poder expresarnos correctamente y evitar que las cosas nos superen.
La Tristeza:
La tristeza surge ante la pérdida, o posibilidad de pérdida. Es una emoción muy "amarga" por lo que tendemos a evitarla. Justamente eso es lo que nos impide trascenderla. La tristeza tiene como función usar nuestros recursos para superar un dolor. Generalmente esta relacionada a los procesos de duelo. Cuando no es trabajada puede instalarse generando síntomas durante un largo periodo de tiempo, trayendo a la vida de la persona un detenimiento en varios aspectos de la vida. Enfrentarla y liberarla mediante la expresión es la mejor salida.
Buscá ayuda profesional. Psicólogos, Psiquiatras y demás terapeutas pueden brindarte abordajes apropiados para trabajar con este tipo de problemas. No dudes en consultarnos.
Imagen superior fuente: Fractal Enlightenment
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