¿Por qué es tan difícil separarse?
La mayoría de las separaciones son abruptas para uno de los dos. Y también es común que estén rodeadas de conflicto, confusión y dudas. Es normal que en el momento de la ruptura todavía haya amor por el otro. Este sentimiento se experimenta de manera más intensa cuando todo termina, pudiendo medir el vacío que deja esa otra persona.
Son muchas las razones por las que una pareja puede romperse: La rutina, La infidelidad, Un conflicto demasiado grande que funcione como estresor, La pérdida de interés por el otro, La falta de comunicación, La intolerancia.
Aprender a vivir sin esa persona es un tarea muy dificil ya que la memoria emocional nos recuerda una y otra vez esos momentos que tan bien nos hicieron y que ahora nos hacen falta.
¿Qué hago ahora?
Como toda crisis vital, una separación requiere un proceso de adaptación en el que se sucederán diferentes cambios en el que cada persona buscara como afrontarlos acorde a sus características personales. Podemos ser resilientes en este cambio, para saber mas sobre este tema te invitamos a leer otro de nuestros artículos haciendo clic aqui: Resiliencia, Enfrentar los cambios
La desilusión es generalmente la primera de las emociones que aparecen, ya que algo en lo que creíamos ya no es mas así. Aceptar el problema es el primer paso. Asimilar la nueva realidad y tratar de comprenderla nos llevara a obtener herramientas para salir adelante. No es util quedarse en los pensamientos del tipo ¿Qué hubiera pasado si...? Ya que nos estimulan a crear falsas expectativas que no nos ayudan a afrontar lo que nos sucede.
Una vez que aceptamos la ruptura aparece la tristeza del desamor. Esta requiere tiempo para superarla, ya que los circuitos neuronales que se activan durante el enamoramiento, con el tiempo se debilitan. Aunque estos circuitos pueden volver a activarse en algunas situaciones. Por eso siempre se recomienda luego de la ruptura no mantener contacto con la persona de la que hemos estado enamorados, al menos durante un tiempo. Este tiempo puede ser más largo o más corto dependiendo de la intensidad del sentimiento y de las caracteristicas de cada uno.
La autoestima juega un papel muy importante. Trabajar en mejorarse a uno mismo y en el propio desarrollo personal, aprender a quererse tal y como uno es, es la mejor manera de seguir hacia adelante con la nueva situación. Mimarse y cuidarse a uno mismo es muy importante ya que es importante para fortalecernos en estas situaciones donde logicamente nos sentimos heridos.
Es común sentirse solos ya que el acostumbramiento al cariño del otro y dejar ir esos momentos íntimos suele ser lo que más cuesta superar. Muchas personas no saben estar solas y buscan llenar el vacío que sienten con alguien más, sin pararse a corregir sus propios errores o fortalecer su autoestima, afectada tras la ruptura. A medida que va pasando el tiempo, esos momentos de soledad se van superando, pero es necesario parar un tiempo para encontrarse a uno mismo, sino las relaciones siguientes pueden sufrirlo.
Recorda que: Aprender de los errores cometidos ayudara a no volver a repetirlos. Si necesitas ayuda profesional no dudes en consultarnos.
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