Psicologia Pilar Salud Mental

"No me escucha. No me habla. No nos entendemos. No se que le pasa." Son frases comunes al tratar con adolescentes.  La adolescencia es una etapa en la vida  caracterizada por grandes cambios físicos y emocionales. Una de las características de esta etapa es que los hijos comienzan a mostrar cierto distanciamiento hacia sus padres ymadres, haciendo que la comunicación que hasta ahora existía se vaya deteriorando. Es una etapa complicada para el equilibrio familiar en donde debe fomentarse la comunicación ante todo.  La palabra “comunicación” significa "poner en común, compartir algo". Muy diferente es  “interrogar”, que hace referencia a “la búsqueda de la verdad por medio de preguntas". Me interesa hacer esta diferenciación ya que últimamente el estilo que prevalece en la adolescencia es la interrogación que no fomenta el fortalecimiento de lazos sino que todo lo  contrario. Son más las situaciones en donde el adolescente es p...

Hoy en día los niños ya no juegan el tiempo que deberían, las actividades lúdicas con juegos y juguetes son reemplazadas por la tecnología. ¿Cuales son las consecuencias? El juego es muy importante en la edad infantil ya que es una actividad que  contribuye a desarrollar la capacidad de reflexión y crítica, la capacidad constructiva, la imaginación,  la fantasía y la creatividad. El niño  se desarrolla afectiva, social y moralmente, así como desarrolla la psicomotricidad e inteligencia. Todo juego tiene una finalidad en sí mismo y es la de ser autónomos, independientes,  la de expresar sus propias emociones y sentimientos, así como establecer relaciones con aquellos que les rodean, ya sea en el ámbito familiar como en el ámbito escolar. "El hombre no está completo si no juega"  Schiller Hoy en día, con la aparición de las nuevas tecnologías, es muy común ver a los niños delante de la tele, la tablet, el celular, la computadora, o algún di...

Actualmente el avance de la tecnología y la comunicación han dado rienda suelta a los problemas de celos. Cada vez mas son los casos en los que el uso del celular y las redes sociales trae problemas en los vínculos. Los celos son una emoción que surge por querer poseer en exclusiva a una persona . El miedo a la pérdida, real o no, se mantiene constante en forma de amenaza. Si bien las relaciones de pareja es en donde estos problemas son mas frecuentes, también pueden darse en relaciones de todo tipo como en la amistad, los hermanos, compañeros de trabajo, compañeros de estudio, etc. Las personas que sufren de celos encuentran en los dispositivos de comunicación una herramienta de control muy efectiva, que puede llevarlos a tener conductas adictivas y angustiantes. Es común que se encuentren todo el tiempo utilizando el celular o las redes sociales  para controlar en busca de situaciones sospechosas o infidelidades. Muchas veces estas situaciones que el celoso encuentra no son...

La autoestima es un concepto que hoy en día esta en boca de todos. Pero ¿Qué es? y ¿Por qué es tan importante? La autoestima muchas veces se confunde con el autoconcepto. El autoconcepto es: aquello que yo se sobre mi mismo. El conjunto de creencias de todos los aspectos de la propia persona. Es la descripción subjetiva que uno mismo hace sobre los planos psicológicos, físicos, emocionales, sociales, etc. Esta lista de atributos y defectos se encuentran jerarquizados según la importancia que nosotros le demos. La autoestima es la valoración que hacemos del autoconcepto. Es decir cuanto yo valoro todo aquello que conozco de mi. Cuan importante creo que son tanto mis virtudes como mis defectos. Y qué creo que es mas importante, si mis virtudes o mis defectos. Implica entonces hacer juicios de valor sobre aquellas cosas que se sobre mi. Y estos juicio de valor nos llevan a tener sentimientos positivos y negativos. Cuando una persona piensa positivamente acerca de sí mismo, se ac...

Las relaciones de pareja son un aspecto de la vida muy importante que nos ocupa mucho tiempo y energía. De la pareja obtenemos muchas satisfacciones y es allí donde también proyectamos parte de nuestros sueños. Pero... ¿Qué pasa cuando ya no funciona o cuando de pronto todo se termina? La mayoría de las separaciones son  abruptas para uno de los dos. Y también es común que estén rodeadas de conflicto, confusión y dudas. Es normal que en el momento de la ruptura todavía haya amor por el otro. Este sentimiento se experimenta de manera más intensa cuando todo termina, pudiendo medir el vacío que deja esa otra persona. Son muchas las razones por las que una pareja puede romperse: La rutina, La infidelidad, Un conflicto demasiado grande que funcione como estresor, La pérdida de interés por el otro, La falta de comunicación, La intolerancia. Aprender a vivir sin esa persona es un tarea muy dificil ya que la memoria emocional nos recuerda una y otra vez esos momentos que tan ...

Hoy en día los rompecabezas han sido desplazados por las tecnologías. Pero es importante volverlos a incorporar a la vida de los niños ya que son juguetes muy didácticos que  tienen muchos beneficios.  ¿Cuáles son los beneficios de los rompecabezas?  Ayudan a desarrollar la motricidad fina; La cual es estimulada en el juego de encastrar las piezas de manera correcta.  Estimula la capacidad de resolver problemas El armarlo enseña el proceso de cómo solucionar cualquier situación que se les presente más adelante. Ya que es como un ensayo en donde se siguen básicamente los mismos pasos: observar, identificar el problema, comparar y encontrar una solución. Enseña al niño a planear y ser estratega. Ejercitan la memoria, Ya que debe recordar la imagen final e incluso aquel lugar en donde separo alguna pieza para poder lograr armarlo.   Aprende a manejar la frustración de manera sana, es decir no explotará al no poder encajar las piezas, sino q...

Cuando la vida nos pone a prueba, existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos preguntemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar. Aparecen situaciones como: la muerte de un ser querido, una ruptura amorosa, una enfermedad, el fracaso de un proyecto importante, la perdida de un trabajo, problemas económicos, etc. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, a esto  le llamamos: Resiliencia. Entonces la Resiliencia, seria la capacidad de enfrentar las adversidades, saliendo fortalecidos de ellas. Distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, mas allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles. La resiliencia no es una capacidad innata, sino que todos podemos desarrolla...

    Muchos de nosotros alguna vez  hemos sentido que un estado emocional nos domina y que salir de allí es muy difícil. Nos sentimos atrapados dentro de lo que nos pasa. Muchas veces la reacción  mas común es tratar de ignorar lo que sentimos. Esto lo único que logra es que nos sintamos todavía mas atrapados y salir de allí sea todavía mas difícil. Las emociones negativas son reacciones interiores necesarias ya que tienen la función de preservarnos y adaptarnos al medio ambiente. Al ser experimentadas como desagradables tendemos a evitarlas. Pero la solución esta en decodificar sus mensajes para poder sentirnos mejor. Es importante que las emociones cumplen funciones en nuestra mente por lo que no deben ignorarse, sino interpretarse. La Ansiedad:    Es una de las mas frecuentes hoy en día. La función de la ansiedad esta relacionada con la anticipación. Ayuda a que nos preparemos para un evento significativo. Cuando la ansiedad esta exacerbada i...

Cada vez son mas las personas que últimamente padecen de trastornos en relación al sueño.  Cuatro de cada diez argentinos padecen  problemas para dormir. Pero, ¿De qué hablamos cuando nos referimos a esta problemática? El sueño es un estado caracterizado por una relativa inactividad general y una disminución de la atención y de la capacidad de respuesta ante los estímulos externos. Las alteraciones del sueño pueden producirse por muchos factores: tanto internos como externos, factores fisicos y obviamente factores psicológicos.  La forma de vida actual en donde estamos exigidos a un ritmo de 24horas por 7 dias hace que el descansar apropiadamente sea un lujo al que pocos logran acceder. Cada persona necesita entre 7 y 9 horas para lograr descansar. El insomnio es la incapacidad  permanecer dormido durante toda la noche. Existen distintos tipos:  El de conciliación en donde la persona tiene serias dificultades para lograr quedarse dormido; El de manteni...

La comida y las emociones van siempre de la mano. Comer nos hace sentir de diferentes maneras, y sentirnos de determinada forma nos puede llevar a comer algo específicamente, mucho o nada en lo absoluto. La psicología de la nutrición  puede ser una importante par ayudarnos a respetar una dieta por la razón que sea; ya sea para mejorar la imagen corporal o para controlar la ingesta excesiva de comida en casos de sobrepeso, o regular una alimentación sana. Existen variables psicológicas relacionadas el éxito a la hora de seguir una dieta. Nuestra relación con la comida se remonta a los primeros momentos de nuestra vida, es muy importante entender como desde pequeños aprendimos a decodificar la comida y de allí encontraremos como es nuestra  relación con ella. Si es que comiamos mucho, poco, todo tipo de comidas, vegetales, frutas, muchas golosinas, etc. Cómo comiamos y cómo nos hacia sentir. El  hábito de la alimentación es un habito aprendido por lo que es ...

A veces a la hora de preguntar que responsabilidades tiene un niño en casa nos encontramos con las respuestas del tipo: "Muy pocas", "Nooo nada", "Solo estudiar e ir  al colegio" etc. La razon por la que los padres deciden no inculcar este tipo de actividades en sus hijos esta fundamentada en el deseo de hacerlos felices. Pero el resultado que se obtiene es justamente el opuesto. El sentido de la responsabilidad debe fomentarse desde muy niños: el echo de entender que uno tiene un deber que cumplir y que este en el caso de no realizarse lleva a una consecuencia, es fundamental para la vida adulta en cualquier cultura. El hacer que los niños participen en las tareas del hogar no solo les enseña a ser responsables sino que también fomenta el sentido de colaboración  y ayuda al autovalimiento. ¿Qué tareas son acordas a cada edad? Maria Montessori, presenta actividades acordes al desarrollo de cada niño que pueden realizarse en casa con el fin de desar...

                        BULLYING Desafortunadamente, hoy en día la violencia está instalada en nuestra sociedad y rige los vínculos y las interacciones diarias de manera sistemática y casi ¨natural¨. Vamos por la vida agrediéndonos unos a otros, sin que esto sea registrado como llamativo ni nos mueva a la reflexión.    A excepción de algunos casos como la violencia doméstica, que afortunadamente ha sido puesta bajo la lupa y sobre la cual se han centrado esfuerzos -tanto públicos como privados-, para prevenirla y/o tratarla, el bullying en la escuela parece ser todavía un problema de dos: agresor y agredido. El primero en tanto ¨alumno problema¨ que acumula sanciones, el segundo como el niño con personalidad ¨débil¨ que tolera los abusos y necesita fortalecer su autoestima.   Sin embargo, existe también otro grupo grande de chicos, sin los cuales la dinámica de los otros dos no sería posible: son a...

Desde 2010 hay aproximadamente el mismo número de nuevos matrimonios que de separaciones. En la actualidad, se calcula que cada 3-4 minutos hay una ruptura de pareja. La situación de un divorcio o separación no es para nada sencilla. La pareja sufre la separación como un duelo de lo amado y que genera una tormenta de emociones en donde entre medio quedan los hijos. Después de una ruptura quedan muchas heridas por sanar y a veces los adultos está tan metidos en su dolor, que olvidan que los hijos también necesitan de ellos para reacomodar su vida. La comunicación entre padres e hijos es crucial en estos temas. Los hijos necesitan oír una explicación acorde sobre lo que está pasando aunque parezca evidente es muy importante aclarar que esta es una decisión tomada exclusivamente por la pareja y que ninguno de los hijos tiene responsabilidad alguna. El adulto, por su parte debe afrontar la situación  que esta pasando.  Darse la oportunidad de pasar por todas las etapas ...

“Los carpinteros dan forma a la madera; los flecheros dan forma a las flechas; los sabios se dan forma a sí mismos.” Buda El proceso de Orientacion Vocacional, es una etapa que genera mucho estrés y ansiedad. La incertidumbre de qué elegir y los temores de cometer una decisión equivocada acompañan todo el proceso. ¿Por qué es tan dificil? Una elección vocacional no tiene que ver solo con lo que "Nos gusta hacer". Es una decisión que dejara una marca para toda la vida. En esta etapa  los jóvenes deben descubrir sus intereses y talentos,  acercarse a descubrir cuál es su vocación y la carrera que mejor se correspondería con sus expectativas y sus gustos personales. Por lo tanto es una etapa en donde hay que trabajar mucho con el autoconocimiento de las propias capacidades, gustos y habilidades. Evaluar las propias capacidades es fundamental. Para ello debemos entender el concepto de individualidad, que significa que todos somos únicos y que, por lo tanto, ...

 " Sobre la persistencia de la memoria " El manejo del tiempo es una problemática que nos afecta a todos. Corremos de acá para allá, pero en realidad ¿Sabemos hacia donde vamos? El cuadro de Salvador Dali, " Sobre la persistencia de la memoria " es una excelente forma de graficar esto que tanto nos preguntamos. "Dalí muestra aquí una de las preocupaciones más artificiales y abstractas inventadas por el hombre: la angustia de controlar el tiempo según las horas que marca el reloj. " (A. Otero) Esta problemática que nos atraviesa desde que el hombre es hombre, se ha incrementado en los últimos tiempos. Las formas en las que vivimos hacen que creamos que todo debe ser  inmediato. Estamos acostumbrándonos a la comida instantánea, a la comunicación instantánea, a hacer click, touch y ¡listo! problema resuelto.  No es extraño que la ansiedad y sus consecuencias nos invada a todos. Esta  forma de vida baja nuestro nivel de tolerancia y nos pone en una ...

Psicología Pilar Somos un equipo interdisciplinario conformado por profesionales de la salud mental. Contamos con consultorios en el centro de la ciudad de Pilar, Buenos Aires. Y trabajamos tanto de manera individual en nuestro consultorio así como también con instituciones. Brindamos talleres que abarcan distintas problemáticas de hoy en día. Ademas realizamos servicios de asesoría a distintas instituciones con el fin de resolver problemáticas específicas. Para cualquier consulta o contacto comunicarse: 011 15 3582 5109